Trainen op heuvels is de makkelijkste manier om je intervallen af te werken. Automatisch zet je meer kracht en gaat je hartslag omhoog. Dit is goed voor je (kracht)uithoudingsvermogen. Het is daarnaast een leuke afwisseling met al die vlakke wegen. Helaas hebben we in Nederland niet overal heuvels en dit maakt het lastiger om te trainen voor je doelen.
Ik help je daarom een stuk op weg! Hieronder staan de Nederlandse heuvelzones en de bekendste heuveltjes in de vlakke gebieden van Nederland. Zoek een heuvel op en verbeter je vermogen! Daarnaast kan je elke brug in de omgeving gebruiken als je beste trainingsmaatje.
Train jij regelmatig in Zuid-Limburg? Bekijk dan de fietsroutes in die regio!
| Fietsregio’s | ||||
| Veluwe | ||||
| Rijk van Nijmegen | ||||
| Utrechtse Heuvelrug | ||||
| Zuid-Limburg | ||||
| Overige opties | Plaats | Lengte | Gemiddelde | Maximum (100 meter) |
| VAM-Berg | Wijster | 300 meter | 6,3% | 9,7% |
| Kopje van Bloemendaal | Bloemendaal | 1500 meter | 2,2% | 7,3% |
| Erasmusweg | Noordwijk | 260 meter | 4,6% | 11,0% |
| Heinenoordtunnel | Barendrecht | 770 meter | 3,4% | 8,0% |
| Schaapsdijkweg | Venlo | 630 meter | 3,8% | 5,4% |
| De Klip | Wassenaar | 530 meter | 4,2% | 7,3% |
| Rijzendeweg | Woensdrecht | 500 meter | 3,6% | 6,1% |
| Valeiweg | Spaarndam | 290 meter | 4,5% | 8,5% |
| Hooidijk | Vasse | 2500 meter | 1,6% | 7,0% |
| Holterberg | Holten | 800 meter | 5,3% | 9,7% |
06-14697207
