Heuvels

Trainen op heuvels is de makkelijkste manier om je intervallen af te werken. Automatisch zet je meer kracht en gaat je hartslag omhoog. Dit is goed voor je (kracht)uithoudingsvermogen. Het is daarnaast een leuke afwisseling met al die vlakke wegen. Helaas hebben we in Nederland niet overal heuvels en dit maakt het lastiger om te trainen voor je doelen.



Ik help je daarom een stuk op weg! Hieronder staan de Nederlandse heuvelzones en de bekendste heuveltjes in de vlakke gebieden van Nederland. Zoek een heuvel op en verbeter je vermogen! Daarnaast kan je elke brug in de omgeving gebruiken als je beste trainingsmaatje.

Train jij regelmatig in Zuid-Limburg? Bekijk dan de fietsroutes in die regio!

Fietsregio’s
Veluwe 
Rijk van Nijmegen 
Utrechtse Heuvelrug 
Zuid-Limburg 
Overige optiesPlaatsLengteGemiddeldeMaximum (100 meter)
VAM-Berg Wijster300 meter6,3%9,7%
Kopje van Bloemendaal Bloemendaal1500 meter2,2%7,3%
ErasmuswegNoordwijk260 meter4,6%11,0%
HeinenoordtunnelBarendrecht770 meter3,4%8,0%
SchaapsdijkwegVenlo630 meter3,8%5,4%
De KlipWassenaar530 meter4,2%7,3%
RijzendewegWoensdrecht500 meter3,6%6,1%
ValeiwegSpaarndam290 meter4,5%8,5%
HooidijkVasse2500 meter1,6%7,0%
HolterbergHolten800 meter5,3%9,7%